$399.00 USD

 服务条款与条件(成年)
参加本课程即表示您已阅读、理解并同意以下全部条款。
1. 课程性质说明
本课程旨在帮助您提升情绪调节能力、认知灵活性与心理韧性。
本课程不是也不能替代心理咨询、心理治疗或精神科评估与诊疗。本课程不适合重度精神障碍(如重度抑郁症、精神分裂症等)或正处于身心疾病急性发作期的人群。
本课程并非紧急危机干预服务。如果我们关注到您有危及安全的信号,我们会联系您所指定的紧急联系人以确保您的安全。如您在任何时候有紧急危险,请立即拨打911(美国)或120(中国),或前往最近的医院急诊室。
2. 课程参与与访问
课程通过Zoom直播进行,并提供回放,回放上传至学习平台(www.sunnyteens.com),每节课回放有效期为一个月。仅限您本人使用课程及学习资源,严禁将Zoom链接或学习账号分享给他人。
3. 作业与练习
课程包含课后练习,鼓励您在日常生活中应用所学技能,并在课堂上参与回顾与讨论。
4. 学员行为规范
我们重视每一位学员的课堂体验。为保障安全的课堂环境,请尊重他人,不进行攻击性、歧视性或干扰课堂秩序的言行。
本课程是技能训练,不是治疗小组。在练习和分享时,请围绕当下的情境和课程主题,避免深入讲述个人创伤或隐私。我们希望每个人都在安全的边界里学习。
如出现不当行为,我们会直接与您沟通。如不当行为持续发生,我们保留终止您参与资格的权利。
如您有需要老师特别留意的身心情况,请在报名时告知。该信息仅用于保障您在课程期间的安全与体验,严格保密。
5. 隐私与肖像权保护
我们尊重并保护所有学员的隐私。请勿截屏、录制或传播包含其他学员姓名、头像或发言的内容。
在不涉及个人身份识别的前提下,我们可能使用课堂讨论、作业或反馈中的匿名信息用于课程优化、培训或研究。
课程中鼓励您参与互动,可自行选择是否开启摄像头。
如发生侵犯他人隐私或肖像权的行为,相关责任由行为人自行承担。
6. 付款与退款政策

报名时需全额付款。

开课超过14天前取消:全额退款

开课7–14天内取消:退款50%

开课7天内或开课后取消:不予退款

课程开始后,因缺勤、生病或任何原因均不予退款。但是,您可以将注册名额转至下一期课程,无需额外费用。请在缺课后7天内书面通知我们,以申请转课。

转课需视名额情况而定,并须在原课程开始日期起12个月内使用完毕。


7. 知识产权
本课程所有内容均受版权保护,版权归Sunnyteens Academy或其授权方所有。未经许可,严禁录音、录像、截图、传播、转售或以任何形式使用课程内容。如有违反,Sunnyteens Academy保留追究法律责任的权利。
8. 技术与不可抗力
您需自行确保具备稳定的网络和设备条件。因技术问题或不可抗力(如网络中断、自然灾害等)导致的课程中断或信息损失,Sunnyteens Academy不承担责任。
9. 责任限制
本课程为心理技能训练,您的心理健康状况受多重因素影响,课程无法保证特定结果。建议您持续关注自己的心理状态,并在必要时寻求一对一专业支持。
10. 家庭支持
您的心理健康很大程度上受到家庭互动模式的影响。如果您在与家人沟通时遇到困难——比如反复冲突、感觉不被理解——可以告诉父母Sunnyteens Academy有CBT认知行为家长课。该课程系统训练父母的认知、情绪调节与沟通方式,帮助家长改善家庭互动,更好地支持您的心理健康。

服务条款与条件(18岁以下)
参加本课程即表示您(作为未成年学员的监护人)已阅读、理解并同意以下所有条款和条件。如您不同意,请勿为孩子报名本课程。

1. 课程性质说明
本课程为基于CBT(认知行为疗法)和DBT(辩证行为疗法)的心理技能训练课程,旨在提升青少年的情绪调节能力、认知灵活性与心理韧性。

本课程不能替代专业心理咨询或精神科评估。如您的孩子存在明显心理困扰(如抑郁、焦虑等),建议在上课基础上,及时寻求一对一专业帮助。

本课程不适用于紧急心理危机干预。如您的孩子存在自杀风险或其他危及生命的紧急情况,请立即前往当地急诊室或拨打911(美国)、120(中国)。

2. 付款与退款政策
本课程为知识付费产品,报名需一次性全额支付。课程开始前7天以上申请退款,可全额退款;课程开始前7天内申请退款,可退还50%;课程一旦开始,不予退款。
3. 课程参与与访问
课程通过Zoom直播进行,并提供回放,上传至学习平台(www.sunnyteens.com),每节课回放有效期为一个月。仅限报名学员本人参与课程及使用学习资源,严禁将Zoom链接或学习账号分享给他人。
4. 知识产权
本课程所有内容均受版权保护,版权归Sunnyteens Academy或其授权方所有。未经许可,严禁录音、录像、截图、传播、转售或以任何形式使用课程内容。如有违反,Sunnyteens Academy将保留追究法律责任的权利。
5 隐私与肖像权保护
我们尊重并保护所有学员的隐私。课程中请勿截屏、录制或传播包含其他学员姓名、头像或发言的内容。

在不涉及个人身份识别的前提下,我们可能使用课堂讨论、作业或反馈中的匿名信息用于课程优化、培训或研究。

课程中鼓励学员参与互动,可自行选择是否开启摄像头。

如发生侵犯他人隐私或肖像权的行为,相关责任由行为人自行承担。
6. 学员行为规范
为保障课堂环境,学员需遵守基本行为规范,包括尊重他人、不进行攻击性言论、不干扰课堂秩序。如出现严重不当行为,Sunnyteens Academy有权终止其参与资格,且不予退款。
7. 作业与练习
课程将包含课后练习,鼓励孩子在日常生活中应用所学技能,并参与课堂回顾与讨论。
8. 技术与不可抗力
学员需自行确保具备稳定的网络和设备条件。因技术问题或不可抗力导致的课程中断或信息损失,Sunnyteens Academy不承担责任。
9. 责任限制
在法律允许范围内,Sunnyteens Academy不对因参与本课程产生的任何直接或间接后果承担责任。家长需对孩子的心理健康状态负责,并在必要时寻求专业帮助。
10. 条款更新
Sunnyteens Academy保留对本条款进行修改和更新的权利。

心理韧性训练营(中文班)

生活有时的确会让人感到喘不过气。

你可能正面临学业、工作、人际关系、亲密关系、老师父母的期待,以及生活中接踵而来的挑战,这些压力让你感到疲惫不堪;也许你的大脑总是停不下来,反复思考、思绪混乱、注意力难以集中;也许你的压力慢慢变成了拖延、回避亲友或无休止的内耗,却不知道该如何改变。

如果这些描述和你吻合,请不要担心。很多人都在经历这样的情况,它并不代表你脆弱或懒惰,只是你面对压力心力耗竭的表现。

学习如何管理压力、调节情绪,以及应对过度思考,是一项需要学习和练习的人生技能,而不是每个人天生就会的能力。

心理韧性训练营是一项由心理学家带领的 CBT(认知行为疗法)+ DBT(辩证行为疗法)技能训练课程,旨在帮助年轻人建立更健康的情绪习惯,更有效地管理压力,改善人际关系,并在日常生活中获得更稳定、更有掌控感的心理状态。

这不是一门以理论讲授为主的“心理健康课程”,这是一个实用、支持性强、贴近现实生活的技能训练项目。在这里,你将学习到能够真正应用于现实生活的心理工具,帮助自己应对压力时刻、困难对话、情绪失控、倦怠时期,以及生活中的各种挑战。


课程适合哪些情况?

  • 过度思考、自我批评或精神疲惫

  • 习惯性拖延、回避或放弃

  • 长期感到疲惫、倦怠,难以恢复状态
  • 面临学习、工作或生活压力时容易崩溃

  • 在关系中容易感到愧疚、愤怒、委屈或难以拒绝别人

  • 经常陷入复杂的人际关系或情景中
  • 经常掉入负面情绪循环

  • 很难让自己平静下来或放松下来

  • 希望学习更健康的情绪管理方式

你将在课程中获得

  • 处理现实生活中压力、情绪和困难情境的实用工具
  • 更强的情绪稳定性、自我觉察能力和自我管理能力
  • 更健康地应对压力、倦怠和情绪失控的方法
  • 学习沟通技巧,并能够在不感到愧疚的情况下建立健康的人际边界
  • 更有信心地面对友谊、恋爱、学业、工作以及日常生活中的挑战
  • 建立帮助自己从挫折和压力中更快恢复的思维方式
  • 一套能够长期使用、并持续受益的人生心理技能

 

讲师介绍

胡中小荷:临床心理学家、CBT认知行为疗法认证咨询师

  • 美国福特汉姆大学咨询心理学哲学博士、凯撒医院神经心理学博士后
  • 加州大学戴维斯分校儿童医院CAARE中心&MIND孤独症研究中心实习
  • 美国纽约州执照注册临床社工(LCSW)
  • 美国纽约哥伦比亚大学社会工作学院硕士学位

擅长神经多样性和神经发育障碍测评,并运用认知行为疗法、亲子互动疗法、社交技能培训,帮助来访自我接纳、调节情绪、建立人际关系,在学习和生活中发挥潜能。

鲁玲悦:临床心理学家、助理教授

  • 罗德岛执照心理学家
  • 布朗大学医学院临床助理教授
  • 乔治华盛顿大学临床心理学博士、塔夫茨大学博后临床心理学家
  • 哈佛大学医学院麦克林医博士实习
  • 超过10,000小时心理咨询和心理干预服务

擅长做ADHD测评,并运用辩证行为疗法、认知行为疗法、心理动力学、自我调节与胜任力创伤疗法,以及家长管理培训疗法处理儿童和青少年极端情绪和冲动行为。

袁蕾蕾:执业心理咨询师、CBT认知行为疗法认证咨询师

  • 南加州大学社会工作硕士,心理学博士在读
  • 拥有逾10年心理临床实务经验
  • 现就职于旧金山湾区凯撒医疗集团(Kaiser Permanente)
  • 曾在加州监狱系统从事住院精神治疗工作,具备法务心理治疗、严重精神疾病、危机干预与临床评估经验

擅长运用认知行为疗法等循证治疗方法,帮助青少年和年轻人处理情绪管理、压力应对与创伤修复相关困扰;同时具备危机干预和临床评估经验,能够在复杂情绪与高风险情境中提供专业支持。

邢峰:临床心理学家

  • 持有 PSYPACT 跨州远程执照(42州)、国家注册咨询师(NCC)
  • 现任佛罗里达州立大学专职心理学家,约翰斯·霍普金斯大学临床心理咨询硕士、乔治华盛顿大学临床心理学博士
  • 于耶鲁大学医学院精神病学系完成博士后训练,曾在耶鲁大学健康中心、杜克大学及州立司法系统接受系统临床训练
  • 累计提供超过6000小时心理咨询与危机干预服务

擅长整合心理动力学、CBT、DBT、ACT及人本主义疗法,帮助青少年与成年人处理焦虑、抑郁、情绪波动、人际冲突与自我价值困扰。尤其关注依恋模式、亲密关系、留学生与跨文化适应,以及身份认同相关议题。