加入徐明医生团队的CBT青少年训练营，学习能改变人生的思维方式和技能。课程包括15节精心录制的视频课和每周一次的邮件答疑机会（2个月有效）。课程内容包括：重塑负面思维，培养积极的心态、情绪和行为。提升自尊心、自信交流的沟通技巧，找回内驱力、帮助规律睡眠，管理屏幕时间。有效预防和管理焦虑与抑郁。
CBT认知行为疗法是科学证明最有效的应对焦虑症和抑郁症的干预方法
课程预期目标：
- 我面对学业、社交和生活等压力更加从容了
- 我学会了自己产生动力的技巧
- 我学会了如何更好地在焦虑和内耗时调整心态，让自己更加平静乐观
- 我掌握了和他人有效沟通的技巧，更好地表达自己
- 我学会如何让生活习惯更加健康规律
课程亮点：
- 徐医生25年行医真实案例及治愈成千上万位焦虑抑郁青少年患者的经验总结
- 将CBT认知行为疗法在精神疾病中的应用与青少年日常生活融合
- Maggie15年国际职场经经验，擅长帮助年轻人提升演讲能力，让课程内容更丰富、通俗易懂
- 2个月课程时效内每周一次邮件答疑机会，深度探讨学员面临的问题和用CBT方法应对
- 带领学员系统性地、实操性地一步一步认识到自己的思维习惯、扭转负面思维
- 青少年陪伴社群促进互相帮助、团队不定期补充课外阅读、视频素材
课程表：
- 介绍CBT认知行为训练和学习它的重要性
- 找到行为背后的核心思维？
- 每天有成千山万个自动思维
- 为什么情绪是你的好朋友？
- 青少年包括大学生的典型行为，识别哪些是负面甚至有害的
- 人类思维、情感和行为相互作用的原理
- 识别六种扭曲的思维
- 识别另外六种扭曲的思维
- 重塑六种扭曲的思维
- 重塑另外六种扭曲的思维
- 告别躺平，激发你的内动力
- 主动调节情绪，让你更平静、乐观
- 睡眠混乱的危害和调节方法
- 拯救你的游戏成瘾
- 一套让你更有自信的沟通技巧