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⼼理专栏

请务必与青少年孩子聊聊睡眠 Sep 25, 2023

睡眠对青少年心理健康太重要了

越来越多的研究发现，青少年的屏幕使用时间、睡眠、心理健康程度之间存在密切联系。美国约有42%的青少年正在经历前所未有的心理健康危机，与此同时，他们的睡眠时间越来越少。

这是一个恶性循环： 睡前玩社交媒体和电子游戏所带来的高强度刺激导致睡眠不足，甚至引发焦虑和抑郁，家长必须采取干预措施 。

本文的作者是西雅图儿童医院睡眠中心的主治医生，研究各种儿科睡眠障...

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